مدرب
-
مكملات غذائية
المكملات الغذائية الأساسية للاعبي كمال الأجسام
نظره حول ماهي المكملات الغذائية الأساسية للاعبي كمال الأجسام يمكن أن تساعد العديد من المكملات في دعم نمو العضلات عند…
أكمل القراءة » -
الاكتاف
تمرين اكتاف دمبل ضغط جالس | Dumbbell Shoulder Press Seated
نظرة عامة على تمرين ضغط الدمبل الجالس يعتبر تمرين ضغط الدمبل الجالس variation من ضغط الدمبل القائم، وهو تمرين يُستخدم…
أكمل القراءة » -
الظهر
تمرين التجديف بالبار للظهر | Barbell Bent Over Row
نظرة عامة على تمرين السحب المنحني يُعتبر تمرين السحب المنحني من التمارين الأساسية في يوم تدريب الظهر، ويعتبر واحدًا من…
أكمل القراءة » -
الصدر
تمرين الضغط بالبار | Barbell Bench Press
نظرة عامة على تمرين الضغط بالبار – Barbell Bench Press تمرين الضغط بالبار هو تمرين كلاسيكي شائع في جميع دوائر…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
كيفية اختيار أفضل التمارين والمكملات لبناء العضلات وتحقيق نمو سريع!
هدفك هو الوصول للياقة بدنية عالية مع عضلات قوية. تابع القراءة لمزيد من التفاصيل. السر وراء النجاح المذهل في كمال…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
إطلاق العنان لإمكاناتك: برنامج كمال الأجسام المثالي للحصول على نتائج مذهلة
إطلاق العنان لإمكاناتك: برنامج كمال الأجسام المثالي للحصول على نتائج مذهلة كمال الأجسام هو المكان الذي تلتقي فيه التفاني مع…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
تمرن مثل The rock : برنامج كامل
تمرن مثل The rock : برنامج كامل دواين “ذا روك” جونسون هو اسم مرتبط بالقوة واللياقة والعزيمة. جسده هو تجسيد…
أكمل القراءة » -
نمط حياة
ممارسة التمارين الرياضية في المنزل
ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أهمية البقاء نشطًا ما تجد نفسك في المنزل، أو تسافر للعمل، أو في عطلة، أو…
أكمل القراءة » -
مكملات غذائية
كيف يعمل الكرياتين – الدليل الكامل
كيف يعمل الكرياتين – الدليل الكامل 1.ما هو الكرياتين وكيف يعمل؟ الكرياتين هو حمض أميني يحدث بشكل طبيعي يمكن العثور…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
أذرع أكبر: التمارين الخمسة الأكثر فعالية للعضلة العضدية
أذرع أكبر: التمارين الخمسة الأكثر فعالية للعضلة العضدية عندما يتعلق الأمر ببناء أذرع أكبر، يفكر الجميع في عضلات البايسبس والترايسبس…
أكمل القراءة »