تحسين قوة الكتف

تمرين اكتاف دمبل ضغط جالس | Dumbbell Shoulder Press Seated

نظرة عامة على تمرين ضغط الدمبل الجالس يعتبر تمرين ضغط الدمبل الجالس variation من ضغط الدمبل القائم، وهو تمرين يُستخدم…