روتين تدريب الظهر

تمرين التجديف بالبار للظهر | Barbell Bent Over Row

نظرة عامة على تمرين السحب المنحني يُعتبر تمرين السحب المنحني من التمارين الأساسية في يوم تدريب الظهر، ويعتبر واحدًا من…