تمارين القوة

تمارين القوة تعد من أهم العناصر في أي برنامج لياقة بدنية، فهي تساهم في بناء العضلات، تحسين القوة البدنية، وزيادة معدل الأيض. في هذا الدليل، سنستعرض أنواع تمارين القوة وكيفية تنفيذها بشكل صحيح.