الصدر

تمارين الصدر هي جزء أساسي من أي برنامج لياقة بدنية يهدف إلى تقوية وشد عضلات الصدر. تستهدف هذه التمارين بشكل رئيسي عضلات الصدر الكبرى والصغرى، مما يساعد على تحسين شكل الصدر وزيادة قوته. يمكن أن تشمل تمارين الصدر مجموعة متنوعة من الأساليب، بدءًا من تمارين الضغط البسيطة إلى التمارين المتقدمة باستخدام الأوزان والأجهزة.

زر الذهاب إلى الأعلى