الظهر

تمارين الظهر هي جزء أساسي من أي برنامج لياقة بدنية يهدف إلى تعزيز القوة والمرونة في منطقة الظهر. تعتبر عضلات الظهر من العضلات المهمة لدعم الجسم والحفاظ على الوضعية الصحيحة وتقليل خطر الإصابات. تشمل تمارين الظهر مجموعة متنوعة من الأساليب التي تستهدف جميع أجزاء الظهر، بما في ذلك العضلات العليا والسفلى والوسطى.