العمل الشاق والتضحيات ستجلبان لك النتائج التي تستحقها. استثمر في نفسك وسوف تكتشف القوة والثقة التي لم تكن تعرف أنك تمتلكها.
إبدء الأن
حمل تطبيق
مُدرب على الاندرويد
وأبدء تمارينك بما يناسبك !
🔥 تمرين رفع السمانة على جهاز سميث (Smith Calf Raise) إذا كنت تريد بناء عضلات سمانة قوية وأكثر بروزاً، فإن…
🔥 تمرين ضغط السمانة 45 درجة (45 Degree Calf Press) إذا كنت تريد بناء عضلات سمانة قوية وأكثر بروزاً، فإن…
🔥 تمرين رفع السمانة واقف على الجهاز (Lever Standing Calf Raise) إذا كنت تريد بناء عضلات سمانة قوية وأكثر بروزاً،…
🔥 تمرين رفع السمانة جلوس (Seated Calf Raise) إذا كنت تريد بناء عضلات سمانة قوية وأكثر بروزاً، فإن تمرين رفع…
🔥 تمرين رفع السمانة واقف بالدمبل (Standing Calf Raise) إذا كنت تريد بناء عضلات سمانة قوية وأكثر بروزاً، فإن تمرين…
🔥 تمرين رفع السمانة رجل واحدة بالدمبل (Single Leg Calf Raise) إذا كنت تريد بناء عضلات سمانة قوية وأكثر بروزاً،…
